血流改善や不眠に効果のあるツボ

ホット用のペットボトルの三分の一に水を入れ、残りの三分の二にお湯を入れて、６０℃～７０℃の温度にする。もしくは、電子レンジの６０℃～７０℃のお湯をつくって入れれば完成。お湯を入れたペットボトルの側面でツボを刺激するのも良いです。